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万博体育app:要调节心理状态(1)

时间:2009-05-21 10:00来源:Aimeirong 作者:魅力mm 点击:
根据科学家最近研究发现,人的情绪能够影响人的胖瘦。所以说好万博体育app:要做好自我情绪调节。比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、越经常生气,你就越容易
  

根据科学家最近研究发现,人的情绪能够影响人的胖瘦。所以说好万博体育app:要做好自我情绪调节。比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖。另外研究还发现,你越生气、越经常生气,你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态减肥?其实也不难做到。

1、放松,放松

下一次被人气到了,先做10次深呼吸再问问自己:这有什么大不了的?还有一种方法:闭上眼睛,轻轻地用拇指按着太阳穴,慢慢地按摩,把不愉快的事情扔到一边去吧。

2、巧用音乐

餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是:播放快节奏的音乐。这样,音乐越快,你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以,每次吃饭前,你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。

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