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最适合瘦身吃的米饭 即减肥又养颜(1)

时间:2009-05-26 15:34来源:sandycherry的博客 作者:sandycherry 点击:
最适合瘦身吃的米饭 即减肥又养颜 瘦身吃什么好?吃米饭吧!以前很多人觉得米不是减肥食品,但这个观点要被推翻了。现在就告诉你各种米的功效,加深你对这种减肥食品的认识,教你学会排毒养颜的吃法。 最滋补的是粳
  

最适合瘦身吃的米饭 即减肥又养颜

瘦身吃什么好?吃米饭吧!以前很多人觉得米不是减肥食品,但这个观点要被推翻了。现在就告诉你各种米的功效,加深你对这种减肥食品的认识,教你学会排毒养颜的吃法。

  最滋补的是粳米

  日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

  专家介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。

粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

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