霍思燕瘦身食谱

霍思燕的一日瘦身食谱
　　早上：任意吃
　　中午：任意吃，淀粉、肉类、蔬菜都不能少
　　晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤
　　每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃保证能保持顺畅排泄，身体轻松。

尚雯婕的每日瘦身食谱
　　早餐：顺序是：一杯蜂蜜柚子茶（起床立即喝，越早越好）、一碗绿豆杂粮粥、一个白煮蛋、一个苹果（最好带皮吃）、一杯豆浆、如果不饱的话还可以适量吃点杂粮面包。
　　午餐（一定要吃）：顺序：一碗蔬菜或豆腐汤、蔬菜（最好是新鲜的，不然就水煮，只有炒的也要叮嘱尽可能少放油，家里所有的食用油都换成纯橄榄油）、白肉（鸡或鱼）。
　　下午：饿的时候可以吃点纯燕麦的或低热量的杂粮点心，喝些无糖的豆浆或豆浆粉。
　　晚上：如果要吃晚饭，尽量在6-7点间吃完，一样先喝汤（或水果也可以），再蔬菜和白肉类，不吃甜点，六七分饱就可以。晚上睡觉前4小时最好不吃任何东西。
　　睡前：一杯蜂蜜柚子茶。