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2009年明星美体食谱大曝光(1)

时间:2009-05-21 14:52来源:《时尚健康》 作者:魅力mm 点击:
霍思燕瘦身食谱 霍思燕的一日瘦身食谱 早上:任意吃 中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少 晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤 每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处。而且是一
  

 


霍思燕瘦身食谱

霍思燕的一日瘦身食谱
  早上:任意吃
  中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少
  晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤
  每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物,经常吃保证能保持顺畅排泄,身体轻松。

 

尚雯婕的每日瘦身食谱
  早餐:顺序是:一杯蜂蜜柚子茶(起床立即喝,越早越好)、一碗绿豆杂粮粥、一个白煮蛋、一个苹果(最好带皮吃)、一杯豆浆、如果不饱的话还可以适量吃点杂粮面包。
  午餐(一定要吃):顺序:一碗蔬菜或豆腐汤、蔬菜(最好是新鲜的,不然就水煮,只有炒的也要叮嘱尽可能少放油,家里所有的食用油都换成纯橄榄油)、白肉(鸡或鱼)。
  下午:饿的时候可以吃点纯燕麦的或低热量的杂粮点心,喝些无糖的豆浆或豆浆粉。
  晚上:如果要吃晚饭,尽量在6-7点间吃完,一样先喝汤(或水果也可以),再蔬菜和白肉类,不吃甜点,六七分饱就可以。晚上睡觉前4小时最好不吃任何东西。
  睡前:一杯蜂蜜柚子茶。

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